양파의 효능과 부작용

양파의 효능과 부작용

양파는 우리가 먹는 음식 대부분에 함께 요리가 되어서 들어가는 야채입니다. 그렇다고 해서 그냥 무의미한 재료는 아닙니다. 김치를 만들때에도 들어가고 중국요리인 자장면, 짬뽕을 만들때에도 들어갑니다. 카레를 만드는 경우에도 각종 야채에 양파는 필수적으로 들어가는 야채입니다. 이렇게 여러 음식에 재료로 사용이 되고 있는 양파의 효능에 대해서 알아보고 양파 부작용도 함께 확인해보겠습니다.

 

 

양파의 효능

 

양파는 수박 및 토마토에 이어 전 세계적으로 세 번째로 생산량이 많은 채소 중 한가지라고 해요. 또한 선 화과의 부추아과 부추 속에 속한 식물에 속한다고 하며 양파재배는 4000년 이상의 긴 역사를 갖고 있다고 합니다.

양파에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 A, B, C 등이 풍부하게 들어있고, 미네랄인 칼륨, 칼슘, 인, 철 등도 다량 함유되어 있습니다.

 

양파의 영양소

이러한 영양소들로 인해, 양파는 우리 몸에 다양한 효능을 가지고 있습니다. 항암효과 양파의 항암 효과는 학계에서도 인정받고 있는데, 유화 프로팔린과 폴리페놀 성분이 짠 음식을 먹고 흡수된 '니트라이트'와 '아민'과의 결합을 막아 소화기암 을 예방하는데 도움이 된다는 것입니다. 이러한 이유로 양파는 소화기계 질환 예방과 치료에 효과적입니다.

 

체중감량효과

체중감량 양파는 체내에서 불필요한 젖산과 콜레스테롤을 분해해서 다이어트에 도움을 줍니다. 물론 다이어트도 꾸준하게 복용을 해야 효과를 볼 수 있습니다. 감기 예방 양파는 폐렴 증상을 완화하고 가래를 없애주어 기침과 감기약으로 사용되어 왔습니다.

양파는 감기 바이러스를 약화시키는 비타민C를 잘 흡수하기 때문입니다. 목에 붙은 식도나 폐의 기도에 있는 불필요한 점액을 제거하는 거담작용을 합니다.

 

 

소화기능 개선

 

양파에는 섬유질이 풍부하게 함유가 되어 있습니다. 섬유질은 소화를 향상시켜주며 장을 건강하게 유지하는데 도움을 줍니다. 장이 튼튼해야 소화도 잘되고 위궤양 등의 병도 예방을 할 수 있습니다. 스테미너 향상 양파는 비타민 A와 B1이 풍부하게 함유되어 있어 정자의 생성에 필수적이며 성활동을 장악하는 부교감신경의 기능을 왕성하게 한다는 것이 밝혀져 남성들의 정력 강장제로 탁월하다는 연구 결과도 있습니다.

 

면역력 강화

 

양파의 항산화물질과 비타민C는 면역력을 높여주는데 도움을 줍니다. 특히, 항산화물질인 퀘르세틴은 혈액의 흐름을 원활하게 해주고 혈관을 강화시켜주는데 도움을 줍니다.

 

양파의 부작용

 

하지만, 양파를 마시면서 부작용도 확인해야 합니다. 양파를 드시면서 속쓰림이나 소화불량 등의 증상이 있다면 즉시 병원에서 치료를 받도록 합시다. 또한, 양파를 드시면서 눈물이 나거나 코가 찌릿찌릿하다면 과민증의 가능성도 있으니 주의해야 합니다. 결론 양파는 음식재료로도 많이 사용되고, 건강에도 다양한 효과가 있습니다. 그러나 부작용도 있다는 것을 명심하면서 적절한 양파 복용을 통해 건강한 삶을 유지합시다.