음식31 수박의 효능 소개 수박은 높은 수분 함유량과 다양한 영양분으로 인해 건강에 좋은 과일입니다. 이 글에서는 수박의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 혈압 절제 수박에는 칼륨과 마그네슘이 많이 포함되어 있어 혈압을 절제하는 데 도움을 줍니다. 또한, 시트룰린이라고 부르는 아미노산이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 암 예방 수박은 높은 수분 함유량과 비타민 C, 베타카로틴 등의 영양분을 포함하고 있어 몸 속 독소를 제거하고 면역력을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 루테인과 리코펜이라는 항산화물질도 있어 각종 암 예방에도 효과적입니다. 항산화 작용 수박은 높은 수분 함유량과 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 항산화 작용이 뛰어납니다. 항산화 작용은 우리 신체에 존재하는 자유 라디칼을 제거하여 세포 파괴를 .. 2023. 6. 16. 토마토와 건강의 비밀 토마토는 국내에서 매년 가장 많은 양이 소비되는 채소 중 하나입니다. 이는 토마토가 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분을 함유하고 있기때문입니다. 이번에는 토마토의 효능과 함께 건강에 좋은 섭취 방법을 알아보겠습니다. 다이어트에 좋은 토마토 토마토는 용량 대비 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 다이어트 중 배고픔을 덜 느끼면서도 체중 감량을 도와줍니다. 또한, 토마토는 당도가 낮기 때문에 대량으로 섭취해도 위장에 부담을 주지 않습니다. 더불어, 변비 예방에도 효과적이며, 다이어트 중 필수적인 영양소를 충분히 섭취할 수 있도록 도와줍니다. 눈 건강을 챙기세요 토마토는 눈 건강에 매우 좋은 비타민 A를 함유하고 있습니다. 비타민 A는 망막의 세포를 보호하고, 시력을 유지하는 데 필수적입니다. 특히, 노인들은.. 2023. 6. 13. 당근의 효능과 부작용 당근의 효능과 부작용 당근은 건강에 좋은 채소 중 하나입니다. 특히 비타민 A가 풍부하여 눈 건강에 좋다는 것은 유명한 사실입니다. 하지만, 당근은 효능 뿐만 아니라 부작용도 가지고 있습니다. 이번에는 당근의 효능과 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당근의 효능 치매 예방 당근은 풍부한 비타민 C가 들어 있는데 이것이 치매를 예방하는데 아주 좋습니다. 독성 단백질인 아밀로이드가 뇌세포에 지속적으로 축적되면 질병이 발생하는데 비타민C는 아밀로이드를 억제해 주는 효능이 있어서 치매 예방에 아주 좋은 채소입니다. 다이어트 당근 칼로리는 100g에 34kcal 로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하며 섭취하였을 때 포만감을 줍니다. 칼륨은 몸 안에 있는 나트륨 배출과 지방 분해를 도와 주어 다이어트에 좋은 채소입.. 2023. 6. 8. 양파의 효능과 부작용 양파의 효능과 부작용 양파는 우리가 먹는 음식 대부분에 함께 요리가 되어서 들어가는 야채입니다. 그렇다고 해서 그냥 무의미한 재료는 아닙니다. 김치를 만들때에도 들어가고 중국요리인 자장면, 짬뽕을 만들때에도 들어갑니다. 카레를 만드는 경우에도 각종 야채에 양파는 필수적으로 들어가는 야채입니다. 이렇게 여러 음식에 재료로 사용이 되고 있는 양파의 효능에 대해서 알아보고 양파 부작용도 함께 확인해보겠습니다. 양파의 효능 양파는 수박 및 토마토에 이어 전 세계적으로 세 번째로 생산량이 많은 채소 중 한가지라고 해요. 또한 선 화과의 부추아과 부추 속에 속한 식물에 속한다고 하며 양파재배는 4000년 이상의 긴 역사를 갖고 있다고 합니다. 양파에는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 비타민 A, B, C 등이 .. 2023. 6. 8. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 다음
